O Impacto da Sociedade Contemporânea na Saúde Mental

Nos dias atuais, viver em um ritmo acelerado tornou-se a norma. A tecnologia, embora traga facilidades, contribui para uma sobrecarga de informações que pode deixar a mente em um estado constante de agitação. A hiperconectividade, as redes sociais e a pressão para estar sempre produtivo resultam em uma "mente acelerada", que afeta a saúde mental e o bem-estar de milhões.

Essa aceleração mental pode ser atribuída a diversos fatores, como o excesso de demandas no trabalho, a expectativa de resposta imediata em comunicações digitais e o consumo incessante de informações. O resultado é uma sensação de estresse constante, que pode levar a problemas mais sérios, como a ansiedade e a depressão.

As consequências dessa mente acelerada são visíveis no dia a dia. A dificuldade de concentração e a falta de foco tornaram-se comuns, com muitas pessoas lutando para completar tarefas simples, porque nossa mente não funciona como uma máquina, embora sofra exigências da mesma forma. 

A jornada diária, que muitas vezes envolve trabalhar em ambientes dinâmicos, atender a diversas demandas e gerenciar múltiplas responsabilidades, pode resultar em um estado de sobrecarga mental. A dificuldade em lidar com essa pressão pode se manifestar em sintomas físicos e emocionais, como insônia, irritabilidade e dificuldades de concentração. A falta de momentos de pausa e reflexão impede que o corpo e a mente se recuperem, exacerbando o cansaço e a irritabilidade.

Além disso, repensar a forma como organizamos nossas tarefas pode fazer uma grande diferença. O uso de listas, priorização de atividades e a adoção de de gerenciamento de tempo, são estratégias que podem aliviar a pressão do dia a dia. 

No entanto, é possível encontrar um caminho que equilibre eficiência e bem-estar. Afinal, a qualidade de vida não deve ser sacrificada em nome da pressa. Em um mundo que valoriza a velocidade e a produtividade, é fundamental reconhecer a importância de desacelerar. Investir em momentos de tranquilidade e reflexão não é apenas uma questão de qualidade de vida, mas uma necessidade para preservar a saúde mental em um cenário cada vez mais desafiador. A mente merece descanso, e o corpo também. Encontrar esse equilíbrio é essencial para viver plenamente na sociedade contemporânea. Tomar uma decisão de olhar para essa necessidade de equilíbrio é fundamental, ou o próprio corpo, sobrecarregado pela mente, poderá ditar as regras através do adoecimento, mostrando que é preciso parar e reconfigurar.

RENATA BENTO - Psicanalista - Psicóloga .Membro Associado da Sociedade Brasileira de Psicanálise do Rio de Janeiro. Membro da International Psychoanalytical Association - UK.Membro da Federación Psicoanalítica de América Latina - Fepal. Especialização em Psicologia clínica com criança PUC-RJ. Perita ad hoc do TJ/Rj - RJ. Assistente Técnica em processo judicial. Especialista em familia, adulto, adolescente.