Carnaval e a Saúde das Pernas: Como Evitar Inchaço e Cansaço Durante a Folia

O Carnaval, um dos eventos culturais mais aguardados do ano, reúne milhões de foliões em blocos, desfiles e festas de rua. Mas a intensa movimentação, o calor e a permanência prolongada em pé podem impactar a saúde vascular. Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), as queixas de inchaço e dor nas pernas aumentam em até 30% durante o verão, tornando a atenção à circulação sanguínea essencial para quem deseja aproveitar a festa sem desconforto.  

A cirurgiã vascular e angiologista Dra. Ilana Barros explica que, diante das altas temperaturas e do esforço prolongado, o corpo pode reter líquidos, causando inchaço e sensação de peso nas pernas. “O calor dilata os vasos sanguíneos, e a permanência prolongada em uma mesma posição pode agravar a retenção de líquidos. Pequenas mudanças de hábito ajudam a minimizar esses efeitos”, orienta a especialista.  

Entre as recomendações da Dra. Ilana Barros estão a ingestão adequada de água, o uso de roupas leves e a realização de pequenas pausas para elevar as pernas sempre que possível. Ela também destaca que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e alimentos ricos em sódio pode piorar a retenção de líquidos, aumentando o desconforto vascular.  

Com cuidados simples, os foliões podem garantir que a alegria do Carnaval não seja interrompida por problemas de circulação. Para a Dra., é possível aproveitar a festa sem comprometer a saúde. A hidratação e algumas pausas estratégicas fazem toda a diferença para evitar complicações vasculares.

*Sinais de alerta*

Embora o inchaço seja comum, é importante observar sinais que podem indicar algo mais sério. Dores intensas, vermelhidão e endurecimento da perna podem ser sintomas de complicações vasculares, como a trombose venosa profunda, que exige atenção imediata. Segundo a Dra. Ilana Barros, cirurgiã vascular, qualquer desconforto persistente deve ser avaliado por um especialista.

*Como prevenir o inchaço e o cansaço nas pernas no Carnaval:*

*Mantenha-se em movimento*
Ficar parado por muito tempo prejudica a circulação. Sempre que possível, alterne entre dançar, caminhar e mudar de posição para estimular o fluxo sanguíneo.

*Hidrate-se bem*
O consumo excessivo de álcool pode desidratar o corpo e agravar o inchaço nas pernas. Para minimizar os efeitos, intercale as bebidas com água ou água de coco.

*Escolha calçados adequados*
Os pés sustentam o corpo durante a festa. Opte por tênis ou sandálias confortáveis que ofereçam suporte e evitem dores e cansaço excessivo.

*Use meias de compressão após a folia*
Se as pernas estiverem pesadas, o uso de meias de compressão pode melhorar a circulação e reduzir o inchaço.

*Descanse e recupere-se*
Após um dia intenso, elevar as pernas por alguns minutos ajuda a aliviar o cansaço e melhora a circulação.

Com essas orientações, os foliões podem curtir o Carnaval com mais disposição e sem prejuízo à saúde vascular. A Dra. Ilana Barros reforça que, ao menor sinal de desconforto persistente, é essencial procurar um especialista em angiologia e cirurgia vascular.

*Sobre Dra. Ilana Barros:*
Formada em Medicina pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), com residência médica em Cirurgia Geral no Hospital Geral Roberto Santos, em Salvador-BA, e em Cirurgia Vascular no Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE). Especialista em Radiologia Intervencionista e Cirurgia Endovascular pela ANGIORAD, em Recife-PE, e pós-graduada em Laser, Cosmiatria e Procedimentos no Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo-SP.

*Para mais informações e orientações, acesse o Instagram:* @drailanabarros